Mẹo pha chế

Các lợi ích bất ngờ của quả anh đào

Quả anh đào có rất nhiều tác dụng như: ngăn ngừa ung thư, tiểu đường, giảm thiểu các nguy cơ gây ra bệnh tim mạch, chống oxy hóa, tăng cường trí nhớ…

Quả anh đào không chỉ ngon mà nó còn thực sự tốt cho sức khỏe của bạn. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn về tác dụng tuyệt vời của loại trái cây này đối với sức khỏe và cuộc sống. 


1. Giàu vitamin 

Điểm nổi bật là loại trái cây này chứa lượng vitamin A vô cùng dồi dào. Vitamin A trong loại trái cây này đặc biệt rất hữu ích cho hệ miễn dịch, đôi mắt và làn da… 

Ngoài ra, loại quả này còn chứa nhiều vitamin C, E và các khoáng chất như magne, sắt, kali nên có thể là loại quả ăn hàng ngày rất tốt. 

2. Giúp giấc ngủ sâu

Anh đào có công dụng hỗ trợ cơ thể sản xuất melatonin, một chất có tác dụng điều hòa giấc ngủ, xóa tan stress, căng thẳng và suy nhược thần kinh. Vì vậy, nếu bạn đang bị mất ngủ, bạn hãy nghĩ đến việc ăn một vài quả anh đào nhé!
3. Tăng cường trí nhớ
 

Quả anh đào được các nhà nghiên cứu gọi là "thực phẩm cho bộ não" bởi vì chúng chứa chất chống oxy hóa anthocyanins, có tác dụng tốt cho não bộ của bạn.

Dù ở độ tuổi nào, bộ não của bạn cũng cần được “giúp đỡ” để tránh tình trạng mất trí nhớ. Để khắc phục tình trạng “xuống cấp” đó thì anh đào là một sự lựa chọn tuyệt vời. 

4. Chống viêm 

Một trong những lợi ích đáng kể của anh đào đối với sức khỏe là đặc tính chống viêm. Nếu bạn bị đau sau khi tập thể dục, hay bị viêm khớp hãy thử pha loãng nước ép quả anh đào và uống ba lần mỗi ngày nhé. Chắc chắn bạn sẽ thấy rất hiệu quả, cơn đau nhanh chóng mất đi. 

5. Chống lại các rủi ro gây ra ung thư 

Trong trái anh đào chứa chất có tác dụng chống oxy hóa rất hữu hiệu có tên khoa học là anthocyanins. Hoạt chất này giúp kiểm soát huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tế bào không bị oxy hóa, phòng ngừa tối ưu những nguyên nhân gây ra ung thư. 

6. Giảm rủi ro về tim mạch 

Chăm sóc sức khỏe của tim là việc cần thiết nên làm để đảm bảo trái tim của bạn luôn được khỏe mạnh! Và anh đào là một trong những loại quả chứa nhiều yếu tố làm giảm nguy cơ đối với bệnh tim rất tốt. 

Trái anh đào làm giảm cholesterol trong máu, khắc phục tình trạng vón cục máu, khiến dòng máu lưu thông trong cơ thể điều hòa, tim hoạt động đều đằn. 

7. Bệnh tiểu đường 

Một trong những lợi ích của anh đào là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Khi hấp thụ một lượng anthocyanins có trong trái anh đào, cơ thể sẽ sản xuất một lượng insulin nhất định. 

Hoạt chất này có tác dụng chuyển hóa gluxit, hạ lượng gluco có trong máu nên dễ dàng giảm thiểu hữu hiệu các dấu hiệu gây ra bệnh tiểu đường. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả anh đàolà loại trái cây chứa ít calo nhưng nhiều dưỡng chất, mang lại nhiều lợi íchtuyệt vời cho sức khỏe. 

Với vịngon, ngọt, quả anh đào là sự chọn lựa thông minh của bạn khi sử dụng làmmón ăn vặt hoặc cung cấp thêm vào các bữa ăn chính hay làm món tráng miệng.

Nguồndinh dưỡng chính của quả anh đào thường được tìm thấy ở phần nước ép của nó.Theo các chuyên gia, quả anh đào được hình thành hầu hết từ nước, với trên75%. Với lượng nước cao đã tạo cho quả anh đào trở thành một loại thực phẩmtuyệt vời trong việc giúp giảm cân. Do là loại thực phẩm ít calo, nhiềunước, quả anh đào giúp bạn có cảm giác mau no và kéo dài thời gian no lâuhơn các loại thức uống và thực phẩm khác. Bên cạnh đó, quả anh đào cũng lànguồn dồi dào chất xơ có thể hòa tan trong nước, có tác dụng giúp giảm cân.Chất xơ hòa tan trong quả anh đào còn có khả năng kéo giảm mức cholesterolbằng việc hộ tống nó ra khỏi hệ tiêu hóa và làm chậm lại quá trình hấp thuvào đường ruột các chất cholesterol gây nghẽn tim.

Quả anhđào giúp tăng cường dưỡng chất làm đẹp da. Lượng nước cao chứa trong quả anhđào sẽ góp phần giúp cơ thể tránh bị mất nước, điều này có tác dụng giữ cholàn da của bạn sạch, sáng và đầy sức sống. Bên cạnh đó, nước còn giúp cơ thểcuốn trôi các độc tố ra khỏi cơ thể, cho phép các nguồn dưỡng chất đượctruyền tới da, và duy trì chức năng hoạt động của các cơ quan một cách hiệuquả nhất.

Quả anhđào còn là nguồn phong phú các loại khoáng chất và vitamin thiết yếu, đónggóp thêm những lợi ích về mặt dinh dưỡng cho cơ thể. Vitamin C trong quả anhđào được chứng minh rất cần thiết cho sức khỏe của các mô liên kết. Bạn nênbiết, vitamin C có tác dụng giúp gia tăng mật độ xương, nên quả anh đào còncó công dụng tăng cường độ chắc khỏe của xương. Khi ăn quả anh đào tươi, bạnsẽ tận dụng được hầu hết lượng vitamin C và lợi ích của chúng. Bên cạnh đó,quả anh đào còn chứa vitamin A - một loại dưỡng chất chủ yếu giúp tăng cườngthị lực. Cụ thể, khi cung cấp thường xuyên quả anh đào vào chế độ ăn hàngngày có thể giúp giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể, những vấn đề về thị lựcvà thoái hóa hoàng điểm mắt. Ngoài ra, quả anh đào còn chứa betacarotene, cótác dụng đặc biệt tốt cho sức khỏe của làn da, giúp bảo vệ da trước tác hạicủa ánh nắng mặt trời.

Một lợiích khác khi ăn quả ăn đào là giúp tăng cường sức khỏe của tim. Cũng giốngnhư nhiều loại trái cây khác, quả anh đào cũng là nguồn dồi dào kali, có tácdụng giúp loại bỏ natri ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, kali còn giúp ổn địnhhuyết áp, mang lại những lợi ích quan trọng trong việc giới hạn nguy cơ đautim, đột quỵ, huyết áp cao và các bệnh khác liên quan đến tim.

Với đặctính giàu chất chống oxy hóa, quả anh đào có thể giúp làm dịu các cơn đau dobệnh viêm khớp gây ra. Theo các chuyên gia, quả anh đào có chứabioflavanoids anthocysnidins – một chất chống oxy hóa cực mạnh, được biếtđến có tác dụng giúp giảm tình trạng viêm, vì thế quả anh đào thường là lựachọn số một đối với những người đang bị bệnh viêm khớp. Chất anthocyanidinsgiúp cơ thể hạn chế sản xuất ra các loại hóa chất gây viêm như cytokines vàprostaglandins, đồng thời giúp lọai bỏ các gốc tự do gây hại làm tấy các môvà gây đau các khớp. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa có trong quả anh đàocòn giúp làm dịu cơn đau ở những người thường xuyên bị nhức đầu.

Ngoài ra, quả anh đào cũng là nguồn dồi dào melatonin tự nhiên - một loại hooc-monthần kinh, có tác dụng giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ. Ăn quả anh đào,vì thế, có thể trợ giúp những người bị chứng mất ngủ hoặc các rối loạn khácliên quan đến giấc ngủ.

Share    

BẠN CẦN TƯ VẤN?

HÃY LIÊN HỆ NGAY VỚI CHÚNG TÔI


Mã bảo vệ: